دنياي رنگي رنگي

اگر شما نگران کم وزنی کودک خود هستید و می خواهید فرزندتان وزنگیری مناسب و سالمی داشته باشد، رژیم غذایی کودک می بایست حداقل 40٪ کربوهیدرات باشد و ماده غذایی که سرشار از این ماده است سیب زمینی می باشد. سیب زمینی حاوی اسید آمینه آرژنین و گلوتامین است که این مواد موجب افزایش وزن سالم نوزادان و کودکان نوپا می شود. اطمینان حاصل کنید که مقدار کافی از سیب زمینی در رژیم غذایی کودک کم وزن خود قرار داده اید. ...

تخم مرغ یک منبع خارق العاده از مواد مغذی است. تخم مرغ حاوی مواد مغذی لازم در قالب چربی ها، مواد معدنی، پروتئین، ویتامین A و D، که همه برای زنان باردار بسیار ضروری است. مزایای مصرف تخم مرغ در دوران بارداری: :white_check_mark: غنی از پروتئین: تخم مرغ حاوی مقدار مناسبی از پروتئین است که برای جنین در حال رشد ضروری است. هر سلول از جنین که در حال رشد است از پروتئین ساخته شده است. :white_check_mark: رشد مغز: تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و کولین است، که برای سلامت مغز و رشد کلی جنین ضروری است. :white_check_mark: تنظیم کلسترول: اگر سطح کلسترول خون شما طبیعی است، شما می توانید یک یا دو تخم مرغ در روز برا...

فواید امگا 3 موجود در روغن ماهی تحقیقات نشان داده‌اند که اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد سیستم عصبی و همچنین بصری در نوزاد بسیار مفید و ضروری است. البته، برنامه‌ی غذایی استاندارد کشورهای غربی نیز در مورد این ماده‌ی غذایی مفید دچار کمبودهای شدیدی است. این کمبود امگاه 3 در برنامه‌ی غذایی در مورد زنان باردار بیشتر خود را نشان می‌دهد چرا که جنین برای رشد سیستم عصبی، تمامی امگا 3 بدن مادر را مصرف می‌کند و مادر از این ماده تهی می‌شود. :fish: :fish: :tropical_fish: :tropical_fish: :tropical_fish: اسیدهای چرب امگا 3 پس از تولد نوزاد نیز برای ساخت شیر در بدن ضروری هستند. پس از هر بارداری، مادر دچار نقصان ا...

  اسموتی موز: میتوانید میوه هایی مثل سیب را بپزید و در آخر موز له شده را به آن اضافه کنید. :heavy_check_mark: پوره سبزیجات:میتونید لوبیا سبز بخارپز کنید بهمراه موز خوب له کنید. ❣موز رسیده حرکت روده را تنظیم می کند و برخلاف تصور عموم یبوست ایجاد نمی کند. شاید افرادی که موز نرسیده مصرف می کنند، دچار یبوست بشوند. ❣سرشار از منیزیم، ویتامین موز به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می‌شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق‌وخو و زمان خواب را تنظیم می‌کنند و نیز باعث بهبود استرس می‌شوند. ❣موز محتوی ۸ آمینو اسید ضروری برای بدن است که بدن نمی تواند آنها را ب...

  تخم مرغ خام و عسلی باکتری سالمونلا که باعث بروز بیماریهایی درجنین میگردد و از مادر به کودک،نیز قابل انتقال است میتواند درتخم مرغ خام وجود داشته باشد پس قبل ازخوردن تخم مرغ آنرا بخوبی بپزید و ازخوردن موادی که باتخم مرغ خام درست میشوند مانند سس مایونز و بستنی غیر پاستوریزه خودداری کنید. :ballot_box_with_check: مرغ و گوشت نپخته یا کم پخته شده توکسوپلاسموزیس انگلی است؛برای جنین خطرناک است؛باعث نابینایی و مشکلات ذهنی و عقب ‌افتادگی در جنین میشود. بنابراین,زنان باردار باید ازخوردن گوشت خام و نپخته پرهیز کنند.گوشت و مرغ'را قبل ازمصرف خوب بپزید و ازخوردن استیک و غذاهایی که،مغز پخت نشده اند خودداری کنید. ...

  خوردن یک صبحانه سلامت میتواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه کودک گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز کودک خواهند داشت. :white_check_mark: تخم مرغ: تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیتی است، این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به کودک کمک میکند تمرکز کرده و برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا آب پز مصرف شود، آنچه اهمیت دارد اینست که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین میکند. :white_check_mark: غلات غذاهای غنی از غلات دارای ویتام...

:white_check_mark: :cherry_blossom: :rose: :cherry_blossom: :rose: :cherry_blossom: بلافاصله قبل از رابطه جنسی به هیچ وجه زنان نباید ادرار کنند و یک نه محکم و قاطع به باورهای اشتباه خود بگویند. تخلیه مثانه قبل از رابطه جنسی درست است ؟ تا به حال همه می‌گفتند که قبل از رابطه جنسی ادرار کردن و خالی کردن مثانه احتمال ابتلا به بیماری های عفونی ناحیه تناسلی زنان را کاهش می‌دهد، اما اخیرا محققین با قطعیت می‌گویند که کار درست برعکس این کار است. :small_red_triangle: باور اشتباه طبق نظر دیوید کوفمان متخصص اورولوژیست، ادرار کردن پیش از رابطه جنسی یکی از بزرگترین اشتباهات رایج زنان است که باعث به وجود آمدن عفو...