زمان مجاز مصرف و خواص موز برای کودکان...

اسموتی موز: میتوانید میوه هایی مثل سیب را بپزید و در آخر موز له شده را به آن اضافه کنید.
:heavy_check_mark:پوره سبزیجات:میتونید لوبیا سبز بخارپز کنید بهمراه موز خوب له کنید.

❣موز رسیده حرکت روده را تنظیم می کند و برخلاف تصور عموم یبوست ایجاد نمی کند. شاید افرادی که موز نرسیده مصرف می کنند، دچار یبوست بشوند.

❣سرشار از منیزیم، ویتامین موز به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می‌شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق‌وخو و زمان خواب را تنظیم می‌کنند و نیز باعث بهبود استرس می‌شوند.

❣موز محتوی ۸ آمینو اسید ضروری برای بدن است که بدن نمی تواند آنها را بسازد.

❣موز منبع غنی فیبر، پتاسیم و ویتامین C است که نقش کلیدی در سلامت قلب و عملکرد عضلات دارد.

❣ در موقع از دست دادن آب بدن به هر دلیلی، موز سبب جبران پتاسیم بدن شده و از صدمه استخوان‌ها جلوگیری می‌کند.

❣موز می‌تواند عوارض دوره پریود را در زنان تخفیف داده مخصوصا با تنظیم متابولیسم قند خون از بروز استرس جلوگیری کند.

❣ موز دارای مقداری آهن است که می‌تواند از بروز کم خونی جلوگیری کند.

❣سرشار از منیزیم، ویتامین B6